چگونه به آرامش برسیم؟ رازهای ساده برای رسیدن به آرامش در زندگی
دنیای مدرن آسیب‌های زیادی به روح و روان انسان‌ها وارد می‌کند، تا جایی که این روزها هیچ یک از ما با مسائلی مانند استرس، افسردگی و اضطراب غریبه نیستیم. عواملی همچون فناوری‌های هوشمند، اینترنت، عدم امنیت شغلی و بالا رفتن سرعت زندگی، به طور مداوم در حال ایجاد هرج و مرج و بر هم زدن آرامش درونی انسان‌ها هستند. این موضوع افراد را وادار کرده بیشتر از هر زمان دیگری به جستجوی آرامش درونی بپردازند. بنابراین؛ در این مقاله نکته‌هایی برای زندگی آرام و این که چگونه به آرامش برسیم ذکر کرده‌ایم. با ما همراه شوید.
صلح درونی چیست
هنگامی که هرج و مرج درونی آرام گیرد و گره‌ها شروع به باز شدن کنند، رسیدن به یک آرامش درونی را به تدریج احساس خواهیم کرد. در واقع می‌توان، آرامش عمیق روح و روان را صلح درونی نامید. برای رسیدن به آرامش درونی باید خود را از یک حالت پریشانی دائمی آزاد کرده و برای لحظاتی آرام شویم. اما فراموش نکنید، صلح درونی سفری مادام‌العمر است که به یک تعهد مادام‌العمر نیاز دارد.
باورهای خطرناکی که می‌توانند آرامش درونی شما را از بین ببرند
با به دست آوردن چیزهایی احساس رضایت خواهم کرد
تعریف کردن خوشبختی به واسطه چیزهایی که داریم و یا می‌خواهیم داشته باشیم، در میان انسان‌ها امری عادی است. اما همان‌طور که می‌دانیم احساس رضایت‌مندی ناشی از عوامل بیرونی زودگذر و ناپایدار است و به محض اینکه تازگی مورد جدید از بین رفت، ما به جای اولمان بازخواهیم گشت. بنابراین باید دوباره با خودتان ارتباط برقرار کرده و این حس را درون خود جستجو کنید.
احساسات واقعی من آسیب‌پذیری‌ها و ضعف‌های مرا نشان می‌دهند
ما اغلب احساسات واقعی خود را پنهان می‌کنیم، زیرا ترس این را داریم که در نظر اطرافیانمان ضعیف یا کوچک ظاهر شویم. به ما آموخته‌اند بروز برخی احساسات مانند غم، ترس و عصبانیت، از منظر اجتماعی نامناسب است. بنابراین سعی می‌کنیم احساساتمان را از دیگران مخفی کنیم. اما جهت رسیدن به صلح درونی هیچ راهی سریع‌تر از بروز احساسات نیست.
من باید شادتر باشم
تعیین میزان خوشبختی، به خصوص در مقایسه با اطرافیان، به یک وسواس ناسالم در فرهنگ مدرن تبدیل شده است. گاهی اوقات اشخاص در لحظه احساس خوشحالی و رضایت‌مندی دارند اما همچنان خود را تحت فشار قرار داده و خواهان شادی بیشتر هستند. اما این کار نه تنها شما را به خواسته‌تان نمی‌رساند، بلکه می‌تواند مانع رسیدن به آرامش درونی نیز باشد. به خاطر داشته باشید؛ پارامترهای اجتماعی را رها کرده و احساساتتان را با خودتان بسنجید.
باید کاری انجام دهم
در فرهنگی که کسب موفقیت‌های پی در پی، یک ارزش محسوب می‌شود، جمله «من الان باید کاری انجام دهم» مدام در ذهن افراد تکرار خواهد شد. در دنیای مدرن به نظر می‌رسد انسان‌ها طوری برنامه‌ریزی شده‌اند که نیاز به انجام کاری پربار را به طور مستمر احساس می‌کنند. در غیر این صورت ممکن است احساس ناکامی بر آنها غلبه کرده و خود را فردی شکست خورده بدانند. اگر واقعا می‌خواهید آرامش درونی را احساس کنید، باید به طور کامل از این تفکر عبور کنید.
نسبت به گذشته‌ام پشیمان و شرمنده هستم
همه ما، حتی بهترین‌هایمان، در اعماق وجودمان نسبت به گذشته احساس پشیمانی و حسرت داریم. حفظ و مرور خاطرات و احساسات این چنینی یکی از عواملی است که آرامش درونی ما را مختل خواهد کرد. شما باید بپذیرید این خاطرات بخشی از شما هستند و یاد بگیرید با وجود آنها آرامش پیدا کنید.
نکته‌هایی برای این که چگونه به آرامش برسیم
اگر جزو افرادی هستید که یافتن پاسخی برای “چگونه به آرامش برسیم”، اصلی‌ترین دغدغه‌تان به حساب می‌آید، باید بگوییم از بین بردن افکار و عادت‌های منفی و نادرست یکی از رازهای آرامش داشتن است.
خود سرزنشی را متوقف کنید
اینکه مسئولیت اشتباهاتتان را بپذیرید یک نکته مثبت محسوب می‌شود، اما سرزنش کردن خود نه تنها کمکی نمی‌کند، بلکه آرامش درونی شما را نیز بر هم خواهد زد. در پذیرفتن عواقب اعمال خود تعادل را برقرار کرده و به خاطر بسپارید بعضی اوقات مواردی خارج از کنترل شما هستند.
ذهنیت قربانی
افرادی وجود دارند که همواره خود را در ذهن قربانی می‌پندارند و اعتقاد دارند تمام جهان علیه آنهاست. این افراد هرگز یاد نمی‌گیرند چگونه مسئولیت کارهای خود را به عهده بگیرند و برای توجیه رفتار و زندگی خود دائماً به دنبال دلایل بیرونی هستند. این طرز فکر آنها را از تجربه زندگی آرام باز خواهد داشت.
تائیدطلبی
چنانچه تمام عمر برای جلب رضایت دیگران تلاش کرده و به دنبال تحسین و تائید دیگران باشید، هرگز پاسخی برای چگونه به آرامش برسیم نخواهید یافت. زیرا این موضوع مانع می‌شود به خواست خود عمل کرده و همواره نگران نظر و قضاوت دیگران خواهید بود.
با کینه خداحافظی کنید
یکی از رازهای آرامش، فراموش کردن کینه و دلخوری است. زمانی که از کسی عصبانی شده و در صدد مجازات او هستید، در حقیقت دارید انرژی ذهنی خود را صرف شخصی می‌کنید که حتی ممکن است هیچ اهمیتی برایتان قائل نباشد. بنابراین کینهها را فراموش کرده و اجازه دهید انرژی مثبت و فرصت‌های جدید به سمتتان روانه شوند.
کمال‌گرایی را متوقف کنید
کمال‌گرایی نوع دیگری از افراط به حساب آمده و نباید شما را به دام بیندازد. افراد کمال‌گرا ذهن خود را طوری آموزش می‌دهند که هیچ چیز دیگری نمی تواند آنها را راضی کند. بنابراین؛ در مسیر آموختن نکته‌هایی برای زندگی آرام، باید نقاط قوت و ضعف خود را پذیرفته و واقع بین باشید. کمال‌گرایی نه تنها شما را به هدف مورد نظر نمی رساند بلکه باعث می‌شود همواره حسی از ناکامی همراهتان باشد و این نکته یکی از رازهای آرامش داشتن است.
در انتها، خواندن پست چگونه موفق شویم به شما پیشنهاد می‌شود.
در صورت امکان از این لینک دانلود کنید.